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 La séance individuelle permet de répondre à une demande spécifique et personnelle.

La séance dure environ 1 heure (sauf la 1ère séance qui est parfois plus longue afin de cerner votre problématique)

Il y a 3 temps :

  • Un temps d’échange pour cerner vos objectifs et vos attentes
  • Un temps de pratique : des exercices, des mouvements, des visualisations en fonction de vos objectifs les exercices sont personnalisés.

Je vous guide, il n’y a pas de difficultés particulières.

  • Un temps de retour, de votre ressenti, de la manière dont vous avez vécu les exercices, sur vos sensations physiques perçues.

Point important

La sophrologie est compatible avec la plupart des traitements et prescriptions médicales, mais à l’inverse, si vous allez mieux suite à une séance, vous ne devez pas diminuer ou arrêter votre traitement sans l’avis de votre médecin.

Et pour les enfants ?

Le parent accompagne l’enfant et expose la problématique. L’enfant est également invité à s’exprimer. Il y a ensuite un temps de travail avec l’enfant sans le parent, puis un temps de retour en présence du parent avec l’accord de l’enfant.

La sophrologie ne nécessite pas de tenue particulière (se sentir confortable dans ses vêtements), ou de lieu spécial.

Ateliers collectifs

Enfants

Un cheminement est proposé au cours d’un cycle de 8 séances pour découvrir des outils pour s’apaiser, gérer ses émotions, travailler sur son schéma corporel, instaurer le calme….

Les ateliers sont ludiques et accessibles à tous. Les enfants vont vivre des situations et des exercices leur permettant de :

  • mieux ressentir et se sentir dans leur corps
  • prendre conscience de leur respiration et de ses modulations
  • ressentir dans leur corps les émotions pour mieux les gérer
  • développer la confiance en eux
  • d’acquérir des outils pour s’apaiser

Des ateliers ponctuels ont lieu durant l’année

Des groupes sont proposés en fonction de l’âge des enfants : un groupe 4/5 ans (atelier ponctuel) un groupe 5/7 ans, un groupe 8/11 ans.  Les ateliers sont limités à 10 enfants.

-> Voir les dates

Adolescents

Un cycle pour apprendre à gérer la pression des résultats et le stress des examens, les choix d’orientation…

Adultes

Un temps de détente, un espace pour se (re)connecter à soi même, cultiver une harmonie physique et émotionnelle. La régularité et la répétition de certains exercices vous permettront d’en tirer le meilleurs bénéfice.

Horaires:
Lundi 19h-20h à MRoc Part Dieu (Lyon 3)

Samedi 12h-13h à Climb up gerland (Lyon 7)


inscription 06 33 70 77 74

 

Je me déplace !… ou vous venez ?

Plusieurs possibilités s’offrent à vous :

Envie d’un endroit propice à la détente, de marquer votre temps de bien être par un espace dédié à cette pratique ?

Vous pouvez venir dans mon cabinet le lundi et le jeudi à l’espace bien-être de la salle MRoc située près de la part Dieu.

Vous courrez suffisamment, et vous auriez besoin d’optimiser votre temps en évitant de vous déplacer ? Vous souhaiteriez faire profiter à votre enfant d’une séance, mais il faut faire garder le petit frère ou la grande sœur et ce n’est pas toujours évident, sans compter les frais supplémentaires ?

Je me déplace chez vous, ou sur votre lieu de travail le mardi et vendredi toute la journée. Il suffit d’un endroit dans lequel nous ne soyons pas dérangés (irruption de personnes dans la pièce, volume sonore trop important…)

Vous pouvez également constituer un petit groupe.

Idée cadeau !

Idée cadeau !

La(es) séances cadeaux peut(vent) être le point de départ d’une démarche investie de recherche d’équilibre améliorant la vie quotidienne ou bien une agréable parenthèse bien-être.

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