Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode scientifique fondée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle considère l’individu dans sa globalité corps-esprit et vise à ramener l’harmonie dans ce lien.
Elle utilise différentes techniques issues des traditions orientales (yoga, méditation, zen…) et occidentales (psychologie positive, hypnose…)
Ces outils sont à la fois des exercices dynamiques (mouvements en lien avec la respiration), des techniques de décontraction musculaire, des exercices de respiration et des visualisations positives.
Ces moyens sont simples à mettre en œuvre dans votre vie à différents moments et dans différents endroits.
C’est une technique douce qui respecte votre personne et votre histoire de vie.
Prenez rdv: 06 33 70 77 74
Burn out, stress
Débordé(e), épuisé(e), l’impression de ne plus y arriver ?
La sophrologie vous aide à :
- Gérer vos émotions
- Retrouver confiance en vous
- Faire des pauses physiques et psychologiques
Examen
Le stress vous handicape (perte de vos moyens, symptômes physiques gênants) ?
Vous bloquez sur un examen et répétez une situation d’échec ?
Vous souhaitez être plus performant ?
La sophrologie vous aide à :
- Relâcher les tensions musculaires liées au stress
- Améliorer votre capacité de concentration
- Utiliser eu mieux votre potentiel
- Anticiper mentalement l’examen pour être prêt
- Installer la confiance en vous
Enfant
Peurs ? Blocage ? Excitation excessive ?
Grâce à l’imaginaire très développé des enfants la Sophrologie agit rapidement
Grossesse, maternité
Beaucoup d’émotions et d’interrogations ?
De profonds changements physiques et psychologiques difficiles à vivre ?
Bien vivre son accouchement ?
La sophrologie vous aide à :
- Mieux vivre votre corps en pleine transformation
- Mieux vivre les interrogations et peurs qui vous traversent
- Vous placer dans les meilleures dispositions pour l’accouchement
- Gérer la douleur lors de l’accouchement
La sophrologie vous aide à :
Vous couper temporairement des problèmes extérieurs
Changer les schémas inconscients qui peuvent vous limiter
Gérer les sensations de douleurs mais aussi de bien être dans l’effort
Récupérer physiquement et psychologiquement
Epreuves de la vie
« vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à les surfer »
La sophrologie vous aide à :
- Trouver un apaisement grâce au relâchement des tensions physiques
- Trouver vos propres ressources pour traverser les épreuves et surmonter les obstacles
Estime de soi, Mal-être
Vous ne vous sentez pas capable ?
Vous avez du mal à croire en vous ?
La sophrologie vous aide à :
Prendre conscience de vos ressources et à les mettre en œuvre
ÉTABLISSEMENT SCOLAIRE
La gestion du stress, la réussite aux examens, les émotions excessives des élèves, le « climat scolaire » sont des thèmes qui prennent de plus en plus d’ampleur dans les établissements scolaires.
La sophrologie aide à gérer les émotions négatives, le stress, le manque de confiance en soi.
C’est un outil efficace et reconnu pour préparer des examens, lutter contre l’anxiété, le mal être…
Ma double formation d’enseignante et de sophrologue me permet de répondre et de prendre en charge de manière pertinente et optimale les problématiques des élèves.
Je peux intervenir sur la pause méridienne, ou en cours, en ateliers ou en séances individuelles.
L’académie de Paris me fait confiance en retenant mon intervention dans le cadre de la formation continue à destination des enseignants du second degré.
